요즘 필라테스 운동을 하면서 건강한 자세에 대한 관심이 많아 졌다. 우리가 어떻게 걷는것이 좋은자세일까? ※ 걷기 전 준비 - 걷기 전에 스트레칭을 합니다.- 몸에 이상이 있는지 점검 후, 이상이 있다면 쉬거나 병원에 가셔야 됩니다.- 쿠션이 충분한 편안한 신발과 편안한 복장을 준비합니다. 1) 머리,어깨,엉덩이: 머리는 위로 곧게 펴고, 어깨는 이완시키고 뒤로 당깁니다.(어꺠는 아래로, 날개뼈 뒤로 등은 곧게 펴고, 복부는 조입니다.)엉덩이는 약간 뒤로 젖힙니다.(오리엉덩이) 2) 발: 발을 땅에 착지시킬 때 발꿈치가 먼저 닿습니다. 또 발을 땅에 평평하게 닿고, 발가락은 앞쪽으로 향합니다.(필라테스에서 말하는 두번째 발가락과 뒷꿈치가 일직선이 유지되어야 된다. 거울에 내 모습을 비췄을 때 ..
