바쁘고 피곤한 그리고 정신적으로 결핍된 현대 사회의 모든 이들은 수면의 질에 대한 관심이 크다. 그래서 슬립테크로 스마트워치/링 등의 웨어러블 기술이 발달되고 있으며, 좋은 침구류, 건강보조재를 찾는 사람들이 많아 지고 있다고 한다. 수면의 질은 좋은 아이템에 더해서 좋은 습관도 갖춰져야 한다.오늘은 좋은 수면의 위한 습관을 알아보고자 이 포스팅을 하고자 한다. 좋은 수면의 위한 준비 1) 일정한 수면 시간 유지: 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들이면 몸의 생체 리듬이 안정되어 수면의 질이 향상됩니다. 2) 전자기기 사용 줄이기: 잠자리에 들기 최소 1시간 전에는 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 전자기기의 사용을 자제하세요. 전자기기에서 나오는 블루라이트가 수면을 방해할 수 있습니다. ..
