요즘은 새로운 운동을 한다. " 필라테스 " 성인이 되고 나서 못하는 것에 도전으로 운동을 했다. 맥주병이 었던 내가 수영을 배우기, 이제는 튜브 없이도 수영을 할 수 있다. 이번에는 유연성이 없는 날 위한 필라테스를 수강한다. 필라테스는 하기 전까지는 요가와 같은 계열 운동이며 여성들의 전유물 같은 운동 예쁜 몸매를 위한 운동으로만 생각했다. 한동안 필라테스를 하다보니 그것이 아님을 이제는 안다. 필라테스는? 코어 근육 강화와 유연성 향상에 중점을 둔 저충격 전신 운동 이 운동은 독일 출신의 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 20세기 초에 개발한 것으로, 원래 재활 치료 목적으로 시작되었지만 현재는 전 세계적으로 피트니스와 체형 교정 운동으로 널리 이용되고 있다. 필라테스 특징..
