건강한 치아를 유지하기 위한 습관

나이가 들면서 건강에 관심이 많이 생긴다.

 

오복중 하나인 치아를 소중히 다루기 위해 오늘 포스팅 하고자 한다.

 

 

건강한 치아를 유지하려면?

 

1) 정기적인 칫솔질:

하루에 최소 두 번 (아침과 저녁) 칫솔질을 해야 한다.
부드러운 칫솔을 사용하고, 불소가 포함된 치약을 사용하고 꼼꼼하게 닦아준다. 
치실을 사용하여 치아 사이의 음식물 찌꺼기와 플라그를 제거하면 더 좋다.

 

 

2) 정기적인 스케일링:

1년에 1번씩 치과를 방문하여 스케일링을 받는 것이 좋다. 스케일링을 받으며 의사가 치아 상태도 점검해주시 때문에 관리차원에서 좋다.

(연 1회 건강보험으로 무료로 제공된다. 매년 1월 1일 갱신된다.)

 

 

 

 

3) 건강한 식습관

 

설탕이 많은 음식과 음료를 피하며 다양한 영양소를 고르게 섭취하여 한다. 특히 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식은 치아와 뼈 건강에 도움이 된다.

 

 

 

 

 

5) 수분 섭취

물을 충분히 마시는 것은 입안을 촉촉하게 유지하고 침 분비를 촉진하여 치아와 잇몸을 보호하는 데 도움이 된다.